반응형 뼈 건강 식단1 골다공증 예방과 관리: 뼈 건강 지키기 골다공증 예방과 관리: 뼈 건강 지키기골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태를 말합니다. 주로 노년층에서 발생하지만, 잘못된 생활 습관이나 영양 부족으로 인해 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다. 골다공증을 예방하고 관리하는 것은 건강한 노후를 위해 필수적입니다.골다공증의 원인과 위험 요인골다공증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 위험 요인은 다음과 같습니다:1. 칼슘과 비타민 D 부족칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 이 두 가지가 부족하면 뼈가 약해질 수 있습니다.2. 나이나이가 들면서 뼈의 재생 속도가 느려지고, 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소합니다.3. 호르몬 변화폐경 이후 여성의 에스트로겐 수치 감소는 골.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
